Nathalie Prévost, Experte Santé Bien-être

1 rue Sebastiani, 20000 Ajaccio
06 13 75 21 24
 

Nathalie Prévost, Experte Santé Bien-être

La séance de Gestion du stress et des émotions

La séance de gestion du stress et des émotions avec Nathalie Prévost

Profession Relaxologue

Une Relaxologue est une spécialiste des approches et méthodes de relaxation au sens large du terme.

Professionnelle du  bien-être et de la santé, ma démarche s'inscrit dans un système de communication, en particulier l'écoute active. Mon travail porte sur le fonctionnement corporel et mental de la personne, mais aussi sur la relation d'aide. J'accompagne chacun(e) à retrouver ou découvrir en soi des espaces de bien-être et de profonde détente, pour favoriser une rencontre authentique avec soi-même et les autres.

Experte en développement personnel, je vous propose de vous réapproprier la relation à votre corps dans l'ici et maintenant, à développer l’écoute de vous-même (ressenti et sensoriel), à apaiser le mental et à l’utiliser positivement, à gérer votre stress et vos états internes négatifs ou limitants.

Je suis aussi une pédagogue, en ce sens que je transmet mes pratiques dans une volonté d’autonomisation de la personne. Je favorise ainsi la mise en place réelle de nouveaux acquis et changements dans votre vie quotidienne.

Le point technique

Les techniques que j'emploie sont des pratiques simples et naturelles :

  • méthodes de relaxation guidée
  • conscience respiratoire et cohérence cardiaque.
  • travail psychocorporel, E.F.T.
  • techniques de visualisation mentale et créatrice
  • toucher de détente et de bien-être :automassages, réflexologies, technique métamorphique
  • olfactions d'huiles essentielles.

J' utilise aussi des outils d’expression de soi pour faciliter l’intégration du processus et aider à la mobilisation du potentiel évolutif et de la créativité de la personne : parole, dessin, écriture, mandalas, sons, mouvements, musiques...

Des bienfaits immédiats et durables:

  • Détente et mieux-être au quotidien
  • Concentration, confiance en soi.
  • Gestion des émotions, du stress réactionnel (passage d'examen, changements de vie, prise de parole en public, épreuves sportives...)
  • Gestion des douleurs et maladies chroniques (hypertension, diabète, lombalgies, migraines...)
  • Amélioration de la qualité du sommeil, l'endormissement.
  • Équilibre alimentaire

La Séance individuelle

La première séance commence toujours par un entretien personnel dit d’anamnèse. Plus ou moins brève, cette prise de contact me permet de recueillir toutes les informations sur vos motifs de consultation ainsi que sur votre histoire de vie. Elle me permet de vous aider à poser votre objectif et de vous proposer un programme d’accompagnement individualisé que nous validerons ensemble.

Toutes les techniques de relaxation peuvent vous apporter un bénéfice rapide ; mais plusieurs séances contribuent au rendre durable.

De même, il est conseillé de pratiquer les exercices par vous-même entre deux consultations, pour évaluer leur impact sur votre quotidien et procéder à d’éventuels réajustements en séance.

À l’issue de votre séance, vos progrès et ressentis seront appréciés et mesurés de façon à décider de la suite à donner à votre programme.

Les Ateliers Relax

La pratique de groupe dans le domaine de la relaxation est particulièrement enrichissante, les expériences et ressources de chacun intervenant en complémentarité. 

J'organise donc régulièrement des cycles d'ateliers au cours desquels je vous invite à constituer votre propre « boîte à outils anti-stress ».
Dans ce but, je vous propose à l'issue de chaque séance un livret de suivi avec des fiches exercices et des conseils.
Je privilégie les petits groupes (3 participants minimum et 6 maximum) pour favoriser l'intimité nécessaire à la prise de parole et assurer un suivi personnalisé à chaque participant.

Chaque atelier Relax dure 1h.

Je propose également un Cycle d'atelier Relax qui comprend 8 séances annuelles. L’inscription induit la participation à l’ensemble des séances.

Reprise à la rentrée.

Tarif Atelier : 20€
Cycle d'atelier Relax : 145 € (montant forfaitaire, non remboursable).

Envie d'en découvrir un peu plus? 

NATHALIE PRÉVOST À AJACCIO

CORSEAME

1 rue Sebastiani
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DERNIER TÉMOIGNAGE

"Bravo "

Par Rose-Marie

Ouhaouh!!! Plus que fière. Bravo pour cette belle émission, pour ta prestance et la clarté de ton message. J'ai eu grand plaisir à t'enseigner (mais tu le sais déjà) c'est beau de te voir ouvrir tes ailes.

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